为贯彻“三服务一争创”理念，培养基本健康行为，倡导科学合理的生活运动方式，3月29日下午，由南京市机关事务管理局和南京市体育局联合举办的第一期“机关大讲堂”在新城大厦开讲。南京体育学院运动健康科学系主任孙飙教授，为驻新城大厦和管理局系统干部职工作了《办公人员科学健身原理与常用锻炼方法》科普知识讲座。

孙教授给大家讲解了科学健身的基本常识，并现场示范了办公室久坐拉伸操。另外还教了大家几个简单易做的锻炼方法：办公桌俯卧撑，刺激胸和腹部肌肉，激活全身细胞；抬腿手臂上举，放松四肢，拉伸肌肉；椅子臂屈伸，拉伸胸肩部肌肉，伸展双腿；反手撑桌扭腰，拉伸胳膊和腿部肌肉，扭腰减轻下半身压力；高抬腿，手臂上撑，放松肩部肌肉群，活动膝关节；蹲起臂前展，疏导臀部、背部使血液更流畅。

本次讲堂让大家对科学健身有了一个新的认识，掌握了如何在日常生活中进行健身锻炼，为建设健康机关打下坚实的基础。