早春三月，草长莺飞。公园里踏青赏花的游人络绎不绝，放风筝的孩子铜铃般的笑声响彻云霄。但，这一切似乎和己无关。低温导致腿疾反复发作，只得窝在家，寒气淤积在心。友人荐了一本《阳光心态》，假日的午后一口气读完，切身经历，感触良多。

社会竞争激烈，人们压力也越来越大，大多数人似乎都忘了生活的本原，只知辛苦工作，失去了人生方向，曾经的抱负和理想早已不知所踪，生活的压力像一副枷锁，使人喘不过气。当初踌躇满志，如今两手空空。伴随着负面情绪，抑郁症病人开始增多。微信朋友圈流行过一个段子：我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；朋友圈越来越大，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降……按说随着生活水平的提高和社会的进步，我们的精神世界也应该是越来越丰富越来越充实才对，可是恰恰相反，很多人都出了问题。问题究竟出在哪里了呢？

《阳光心态》指出了原因，心理失衡。日常生活中，难免会遇到各种麻烦和困扰：工作不称心，财务不自由，期望落空，好心未得好报，辛辛苦苦工作却得不到上级的认可，受冤枉挨批评等等。对此，如能持积极心态，心里想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总想不开，越想越气，自控力减退，情绪失控，言行就会反常。甚至为了一点小事，和家人、上级大闹一场，出言不逊，开口伤人，就会使人品下降，人际关系受损。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，闹得不可开交，伤身又伤神，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。正如美国社会心理学家费斯汀格所提出的“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

用积极、热情的态度去面对生活，像阳光热爱大地一样去热爱我所拥有的一切，去勇敢面对工作、生活中的挫折。这就要塑造知足、感恩、乐观开朗、积极向上的阳光心态，建立积极的价值观，获得健康的体魄，享受快乐的人生。积极、健康、进取和充满关爱的心态就是阳光心态。怎样才能拥有阳光心态呢？

首先，改变认知的态度。生活中很多事情是不以我们的意志为转移的，一味地与生活较劲，那只是不自量力。遇事千万别钻死理，凡事努力去争取，能达到目的更好，不能如愿则顺其自然。有时，也需要换个角度、换个角色去思考。同样的事物，同样的情境，从不同的角度看，结果截然不同，“横看成岭侧成峰，高低远近各不同”。所以，如果我们改变不了事实，就改变认知态度，转变审视它的角度，结果会大不相同。

其次，学会接受不同。人们常说不能改变环境就适应环境。人的能力是有限的，在环境面前是渺小的。当我们改变不了环境时，就得学会适应环境。由于天赋、能力和机遇不同，付出同样的努力，其结局可能大相径庭。这时不能怨天尤人，要学会向生活妥协。别总拿自己的短处与人家的长处比，寸有所长、尺有所短，很多人表面看似风光，其背后隐藏着很多你不知道的辛酸。这样心态就会平衡了。

再次，要永远活在当下。享受眼前的时光，别留恋和懊悔过去。对过去的事情你已经无能为力，属于沉没成本。更不要为未来而担忧，谁都不知道未来会发生什么事情。生命中最重要的时间就是当下，唯有它才是最实在的，也是你最能够把握的。尽可能地把眼前的事情做好，尽情享受眼前的时光。生命的美好在于过程，而不在于结果。把握当下就能把握今天，把握今天就能把握今年，把握今年就能把握好今生。世事是无法重演和提前的，惟有认真活在当下，才是最真实的人生态度。最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这就是活在当下。我们无法回到过去，也不能预知未来，能做的只有把握好现在。重要的不是过了多少日子，而是记住多少日子。

最后，学会发现和寻找快乐。每个人都希望自己生活得快乐，不同的人有不同的快乐概念，也有不同的获得快乐的方式。对常人而言，真正的快乐，并不在于其外在标准，而在于内心对它的定义，在于日常生活中对快乐的感受。快乐只是内心的一种感受，她取决于人的心态，发自内心的快乐感受，不会受到任何的制约。其实生活中并不缺少快乐，而是缺少发现，只要我们用心去发现，用心去感受，知足常乐，不盲目比较，每一天都是快乐的。